Demander de l’aide pour votre santé mentale est une étape importante et courageuse. Voici quelques signes qui pourraient indiquer qu’il est temps de chercher du soutien :

1. Sentiments persistants de tristesse ou de désespoir : Si vous vous sentez triste, vide ou désespéré pendant une période prolongée.

2. Anxiété excessive : Si vous ressentez une anxiété ou une inquiétude constante qui interfère avec votre quotidien.

3. Changements dans les habitudes de sommeil : Des insomnies, des cauchemars fréquents ou, au contraire, un besoin excessif de sommeil.

4. Perte d’intérêt : Si vous n’éprouvez plus de plaisir à des activités que vous aimiez auparavant.

5. Isolement social : Éviter les amis, la famille ou des activités sociales que vous appréciait.

6. Difficulté à gérer le stress : Si vous avez du mal à faire face aux défis de la vie quotidienne.

7. Changements d’appétit ou de poids : Perte ou gain de poids significatif sans raison apparente.

8. Pensées de faire du mal : Si vous avez des pensées suicidaires ou de vous faire du mal, il est crucial de demander de l’aide immédiatement.

9. Impact sur la vie professionnelle ou personnelle : Si vos problèmes de santé mentale affectent votre travail, vos études ou vos relations personnelles.

10. Recherche de soutien : Si vous sentez que vous avez besoin de parler à quelqu’un, même si vous ne ressentez pas de symptômes graves.